今朝は昨日から降り続けていた台風を思わせる雨も上がり、曇っているなかリハビリへ。
膝の伸展はあともう一息という感じですが、曲げるときに、何か突っ張り感が拭いきれていない。
担当のPTさんによるとギリギリ130度のようす。
自転車は停止するときや、サドルの高さを注意すれば乗ることのOKは出た。エアロバイクで試しこぎをみてもらったので安心。
そして今日、はじめて、恐る恐る階段を片足1段ずつ昇り降りしてみたら、案外痛みもなく違和感なくできた。
家でのリハビリ
1/4 スクワット 10回×3セット
あわせて、セッティングも。
