術後5週目より動きがよくなってきています。でも、まだ朝の寝起きやイスに長時間座り続けた後などは、膝の動きがよくありません。 かたまって、 すぐには膝がまっすぐに伸びないのです。思いついたら、 膝のお皿ズラシと脂肪帯マッサージ、セッティングをす…

手術後の傷あとの経過を記録。 ・術後9日目 抜糸 ・術後2週間目から 入浴(シャワー)開始 ・術後3週間目前後から かさぶたが少しずつ剥がれおちる ・(現在)術後5週間目 ほぼ全ての傷のかさぶたが剥がれおちる 退院時、 日焼けをしないよう、 転倒したりなどで…

退院後の様子は…というと。 全く無理はしていません。 毎日、膝のお皿ズラシ、脂肪体マッサージや入院中のリハビリメニューや筋トレは、家でできるものは時間があればやり続けてます。 退院する時に主治医からアドバイスがあったので、寝るときは入院中につ…

病院からでると、膝への負担が増えてきます。家の中で動き回るだけでも、 膝周辺が張ってきます。 そんな時は、すぐにアイシング。階段があったりちょっとした段差や、 入院中とは異なる動作が出てきて、膝をかばう動きをしてしまいます。筋トレとリハビリメ…

午前中に退院しました！入院期間31日。朝は入院中の最後のリハビリ。エアロバイク ウォーキングマシーン スクワット つま先立ち ランジ 片足バランス 壁すべり うつ伏せの膝の曲げ…からの、最後の測定は 屈曲 130度 伸展 0度 HHD 1cm頑張ればもうちょっと行…

松葉づえ無しで歩く日。おそるおそる歩き始めると、 案外まともに歩けました。エアロバイク ウォーキングマシーンスクワット つま先立ち ランジ 片足バランス 階段の昇り降りでもリハビリ終わった後は、 膝の周辺に張りと腫れを感じています。リハビリから病…

今回の入院で迎える最後の週末。火曜から4日間、 松葉づえになって左膝に負荷がかかると 左膝の張りが気になってきました。この土日で少しもとに戻るかな。ふくらはぎの筋肉痛は徐々にひいてます。松葉づえでは、歩き始める前に膝を伸ばして曲がらなくように…

火曜日から松葉づえで歩き始めて、 左ふくらはぎの筋肉痛が続いてます。 リハビリメニューは、 スクワット つま先立ち ランジ 各10回×3セット エアロバイク 10分 レッグプレス 10回×3セット 今日の結果 屈曲 125度 左足に荷重を始めて3日目。 少し膝が張って…

今日から松葉づえ。 1/2荷重スクワット、つま先立ち、 各10回×3セット エアロバイク 10分ちゃんとセッティングして、 かかとから着地、つま先で蹴るよう、 そして腰が引けないように前をみて歩きます。久しぶりに歩いた感想 足裏がつりそうになりました。 膝…

曲げるリハビリ続行。案外、想定よりも曲がりが早めに進んだようです。壁すべりやリハビリメニューを何個かこなした 今日の結果屈曲 125度 伸展 0度一応、退院していく人々の目安の屈曲に到達。明日からは車いすから両松葉づえになり 荷重し始めます。

入院して3回目の週末でした。 週末は毎回まったりモードです。 リハビリも回診もなく、 時々看護師さんが様子を見に来る程度。火曜日からの2代目の愛車 あと2日でこの愛車ともお別れ？ 患側の脚への荷重が始まります。

先ずは今日の結果 屈曲 115度徐々に曲がるようになってきてます。ちなみに昨日(術後16日目)は、 屈曲 105度 でした。曲げると膝裏のあたりが痛みます。 膝裏のポイントを押すことにより 少し痛みが和らぎ曲げることができました。膝のお皿ズラシ＆セッティン…