今日から松葉づえ。 1/2荷重スクワット、つま先立ち、 各10回×3セット エアロバイク 10分ちゃんとセッティングして、 かかとから着地、つま先で蹴るよう、 そして腰が引けないように前をみて歩きます。久しぶりに歩いた感想 足裏がつりそうになりました。 膝…