昨夜の寝入り端、 身体が温まってくると傷口周辺のテープかゆみ？ と思われる何とも言えないムズムズに襲われましたが、 何とか乗りきって眠れました。貼られているテープのかゆみ？かもしれません。今日は週末の2日間の 自主リハビリの成果を試される日？本…

朝は雨。 午後から止んできました。 今日ものんびりと過ごしました。 手術後からずっと左足に装着しているニースプリント。 術後3日目には、 左足の足枕も取り払われ、 夜はそのニースプリントの湾曲で 足の踵に重みがかかり、 踵の痛さで、 夜中に何度か目…

術後からずっと左足につけている装具。入院した日、病室に看護師さんが届けてくれました。勝手に自分で全て解放することはNG 毎朝足を拭いてもらったり傷の具合を見るときだけ 医師と看護師さんのみフルオープンできます。でも、アイシングのためにお皿周り…

入院して初めての週末。 外の天気は晴れ。 病院内は人も少なく、のんびりの週末です。 朝の自主リハビリを1セット終わってアイシング中。 常時アイシングの身です… 入院中に見るためにタブレットへ保存したDVDを少しずつ見ることに。 シャワーも左足に防水カ…

昨日はうんともすんとも全く上がらなかった左足の足上げトレーニング。今朝、自主練習して上がるようになりました！やっと足を上げる記憶を身体が思い出したようです。午前中に週明けから本格的にリハビリを始めるまでの簡易メニューをリハビリ室で教わって…

今朝は、術後から膝を冷やし続けてくれた 冷却装置とドレーンが外れました！ドレーンを外す時、傷口を見ました。 ホチキス止めのようなのが5ヵ所。今日からは膝のお皿を動かしたり、 セッティングしたりリハビリトレーニングが始まります。車いすに乗り移る…

朝6時からシャワー浴びて、脚の消毒して。朝ごはん抜きで、手術を待ちます。時間になったらガウンに着替えて、 自分で手術室まで看護士さんに連れられて 向かいます。自分で手術台に横になって、心電図とるパッドをつけられ、点滴とる針を入れる作業をチラ見…

今朝は、まだ食欲があまりありません。 痛みはかなりひいてきてます。 左足は冷やす装置が巻き付いてて、太いのがさらに太くなってます。膝からのドレーンもついた状態。 痛々しい。車いすに乗り移る練習してトイレにも行きます。今日の午後で点滴は終わり。…

今朝は午前9時に整形外科へ立ち寄り、入院受付へ。病室は大部屋、といっても整形外科病棟の４人部屋。 窓際ではなかったけど、1カ月ほど滞在します。 午前11時に術前のサイベックス検査。 もともと左足の筋力がなかったこともあり、右足にくらべて60%でした…

1週間後は入院です。 術前に行う最後のリハビリに行ってきました！ 今は日常生活にはほとんど不便ありません。 ただし、担当の理学療法士さんから申し渡される術前のリハビリメニューや柔軟体操以外の運動は、なにもやってません。 全く無理はしていません。…

今日も術前リハビリ行ってきました。順調ほぼ違和感なく歩けるようになってます。 1カ月前は、あんなに少しの段差や下り坂でもビビっていたのに今なら問題なし！階段は両手放すことできますが、昇るのよりも降りる時の一番ぐっと力がかかる時に、膝の少し下…

約2週間後に迫ってきた手術のために大きな病院で検査してきました。血液、尿、心電図、肺機能、胸と膝のX線 サイベックス検査は入院当日の予約になりました。 最後に整形外科にもどり、入院の案内などを聞いて、待ち時間もあり約2時間で終了。入院時の持ち物…

ほとんど日常生活は不便なく過ごせるようになりました！歩く 95%元通り 走る まだ走ってません 階段 手すりなしで、ゆっくり 自転車 ペダルをこぐのは問題ないのですが、停止する時の左脚側に降りる時に注意が必要 1カ月ほど自転車乗ってない期間に後ろタイ…

あれから早くも1カ月が経ちました！昨日のリハビリでは、左膝140度近くまで稼働範囲が広がりました。あともうひといき。特に曲げるときに突っ張る感じがもう少し残っています。これさえ消えれば手術までは通常の生活が過ごせそう。歩く速度も歩幅も、かなり…

オーツークラフト！ マッサージオイルです。スポーツ後の筋肉痛の軽減などにつかわれている方も多いみたい。しばらくは激しい運動はできませんが、手術後の左膝のリハビリや筋トレ後に使う予定。今回はお試しサイズの30mlを購入しました。効果を感じることが…

DVD到着！ 長い期間を病院で過ごすために入手してしまった 『技術選2016』これで復帰したときのイメトレ？ まだ1年も先かもしれないのに？

今朝は昨日から降り続けていた台風を思わせる雨も上がり、曇っているなかリハビリへ。膝の伸展はあともう一息という感じですが、曲げるときに、何か突っ張り感が拭いきれていない。担当のPTさんによるとギリギリ130度のようす。 自転車は停止するときや、サ…

2、3日前から眠りが浅く、頭痛や胃もたれを感じる。左右差はあるが、やっとまともな感じに普通に歩けるようになってきた。でもまだ左膝周辺には突っ張り感を感じる。リハビリへの焦り？あと1カ月、 術前リハビリはつづくのでした。

週2回、術前のリハビリに通っている。やっと左足は自力で持ち上げられるようになってきた。まだ少し突っ張り(腫れ？)があるため、膝を曲げたり持ち上げる際に違和感がある。あとどれくらいで普通に動かせるようになるのだろうか？ちょっと心配。

ケガしてから約2週間が経過。またまだ相変わらずの膝の張り。 無意識のうちに左膝をかばう歩き方になっているよう。歩く速度はめちゃくちゃ遅い。気合いを入れて少し速めに歩いてみると、左膝周辺で突っ張りが発生。階段は1段ずつ昇り降り。 左膝に自重でき…

今日はクリニックでリハビリ。 担当のPTさんへ手術日をお知らせした。電気治療したのち、患部周辺の強ばりとるマッサージ。腫れは徐々にひいてきているが、まだ膝を曲げるときのつっぱりは依然として残っている。左足を自力で持ち上げるにも膝に力が入りづら…

今日は紹介状を携えて 膝前十字靭帯再建手術実績が多い大きな病院のスポーツ整形外科へやってきた。持参したMRIの画像を見つつ「前十字靭帯きれてますね～。」想定どおり。そして、手術は6月14日。 前十字靭帯再建手術をする患者への冊子も渡された。 手術か…

今日はMRI検査後の再診。 やはり前十字靭帯はぷっつり切れてました。今後のことを聞かれて、 迷うことなくスポーツは続ける意思を伝えると、前十字靭帯再建手術の手術実績も多い大きな病院のスポーツ整形外科を受診するように言われた。さっそく週明けの予約…

膝の腫れもピークになってきました。いろいろネットで調べて、 通える場所にあるクリニック(スポーツ整形外科)へ。夕方に行くと小学生や中高生ぐらいの見るからに部活帰りのような学生たちのリハビリ？で満員御礼でした。 かなり人気のクリニックみたいです…

昨夜からじわりじわりと 膝の腫れがかなり目立ってきています。その腫れのため？車の乗り降りも、歩くのもつらくなり始めてきました。今日は、本当なら独りでゲレンデ下のレストハウスで過ごす予定でしたが、春の嵐のような天候のため、スキー場のゴンドラも…

とうとう…。いや、何事も経験！のはじまり。白馬のスキー場で、 午後の春のザクザク雪に、足もかなり疲れが出ていたのか、右ターンでバランスを崩し、ぐーっと座り込む様な状態で転倒。その瞬間、 左膝の中でプチっと今まで感じたことのない違和感を感じたの…